課堂利用瑜伽輪作全身伸展、力量及平衡練習。 瑜伽輪能打開整個身體的前側，強化後彎，暢通全身血液循環， 紓緩肌肉痠痛及疲勞，有效緩解現代生活習慣所造成的肌肉緊張，舒張肩膀和胸部。