“𝐈𝐍𝐍𝐄𝐑𝐒𝐄𝐋𝐅”— 找回內在平靜的自己

當我們一切都靜了下來，身體停留在某個伸展動作，只聽到自己的呼吸聲。那一刻只屬於自己，是一個「享受當下」的時刻

好好跟隨每個自然的呼吸，沒有外在控制及一絲勉強，感受自己每次呼吸之間的喘息及停頓

嘗試輕輕閉眼 慢慢放鬆 把自己的身體交給瑜珈墊上